Groupfitness
Unsere Groupfitness-Kurse sind auf eine ganzheitliche Wirkung ausgelegt und fördern Ihre Vitalität und Gesundheits. Ob beim Pilates, FaszienYoga oder beim Rückentraining alle diese Kurse sollen Ihnen helfen leichter und beschwerdefrei durch’s Leben zu gehen.

Pilates

Workout für Körper und Seele

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das äußerst sanft und zugleich effektiv ist. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper zu kräftigen und zu formen, zu dehnen und zu entspannen. Es hilft, die Körperhaltung zu verbessern, korrigiert Haltungsfehler und stärkt das Körperbewusstsein.
Charakteristisch für dieses Workout und Basis für schnell sichtbare Trainingserfolge sind präzise ausgeführte Übungen mit geschmeidigen Bewegungen sowie ein größtmögliches Maß an Entspannung und eine natürliche, tiefe Atmung. Die bewusste Konzentration auf die einzelnen Bewegungen ermöglicht die korrekte Ausführung der Übungen und sorgt dafür, dass Sie Ihre Gedanken gezielt auf das lenken, was in Ihrem Körper geschieht.
Dies hat den Effekt, dass das Training nicht nur den Körper strafft und formt, sondern gleichzeitig die Körperwahrnehmung schult und somit auch mental eine tief entspannende Wirkung hat.

FaszienYoga (Geschmeidige Faszien)

Die Faszien/ das Bindegewebe sind dünne Gewebeschichten welche die Muskeln umhüllen.
Sie sind schmerzempfindlich, können sich verhärten, entzünden, verdicken und so zum Beispiel starke Rückenprobleme verursachen.
Die Hauptelemente im FaszienYoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Der ganzen Körper wird miteinbezogen und wir arbeiten mit fließenden und statischen Bewegungen. Wir werden auch mit „Hilfsmittel“ unsere Faszien lockern.
Gesunde, geschmeidige Faszien beugen Krankheiten vor, lösen Verspannungen und wir fühlen uns Rund um Wohl. Probleme im Rücken, Ischias Beschwerden, Spannungs- Kopfschmerzen und vieles mehr wird durch das FaszienYoga gelindert.

 

sanftes Wirbelsäulentraining
Ein Starker und Gesunder Rücken bedeutet:

vorallem, eine gesunde und schmerzfreie Wirbelsäule zu haben.
Mit einem starken Rücken geht man viel aufrechter durchs Leben und die täglichen Belastungen sind ein Kinderspiel.
Mit einem starken Rücken hat man automatisch eine schöne Körperhaltung, die einem ein gutes Auftreten ermöglicht.
Dies sind nur ein paar Aspekte, warum es sich Lohnt seine Rückenmuskeln zu stärken!
Dieses Training ist ein ganzheitlich orientiertes Gruppentraining, welches Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining beinhaltet.
Die Wirbelsäule wird durch verschiedene Bewegungsformen mobilisiert. Harmonische, fließende und runde Bewegungen werden sanft erweitert und dehnen, mobilisieren und kräftigen den ganzen Körper. Ausgehend von der Wirbelsäule als Dreh- und Angelpunkt aller Bewegungen.
Überzeugen Sie sich selbst und trainieren einfach die Rückenschmerzen weg…